Yuav ua li cas ib tug ntaus pob tesniv tapes raug mob ntiv tes?

Peb feem ntau pom cov neeg ntaus pob ntaus pob tau lawv cov ntiv tes tangled nyob rau hauv ib lub nplhaib ntawm daim kab xev dawb thaum ua si ntaus pob, yog vim li cas lawv yuav qhwv cov khoom no? Qhov tseeb, daim kab xev dawb tsim cov ntiv tes los tiv thaiv cov pob qij txha thiab tseem pab kho cov duab ntawm tes. Cov ntiv tes qhwv hauv daim kab xev dawb tshaj plaws. Kev tawm tsam thawj thiab theem nrab tsom mus rau qhwv tus ntiv tes xoo, qhov taw qhia thiab ntiv tes nruab nrab thiab siv lub zog zoo dua thaum ntaus pob. Volleyball yog ib qho kev ua si uas yuav tsum muaj lub zog, qhov tseeb thiab kev sib koom ua ke ntawm lub tsev hais plaub.
Rau lub zog-hom setters, peb feem ntau pom lawv qhwv ob ntiv tes ua ke kom ntxiv dag zog thiab kev txhawb nqa. Cov txheej txheem no feem ntau hu ua "buddy wrapping". Yog hais tias tus ntiv tes sprained los yog lwm yam kev raug mob cuam tshuam nrog kev ua si, tus ntiv tes yuav tsum tau muab qhwv. qhwv koj cov ntiv tes zoo heev kom tsis txhob tsuas yog tsim lub zog siab tshaj plaws xwb tab sis kuj tiv thaiv koj cov ntiv tes thiab xis nyob hauv tes kom ua tau zoo tshaj plaws. Tsis tas li ntawd, vim qhov kev sib tw siab heev, daim kab xev nplaum tuaj yeem tiv thaiv cov neeg ncaws pob raug mob tawm hws los ntawm kev nce pob, uas tsis tsuas yog tiv thaiv kev swb, tab sis kuj nce kev sib txhuam.
Muab koj txhais tes tso rau ntawm lub rooj ruaj khov. Pib nrog ob peb txhais tes koj siv hauv qhov kev ua si, vim tias tej zaum yuav muaj ib tus neeg tuaj yeem pab nrog ntau txhais tes. Lefty qhwv ib ncig ntawm nws sab tes xis, tsis laug. Quav lub gauze rau hauv ib daim hlab thiab muab tso rau ntawm ob tug ntiv tes koj xav qhwv lawv ib ncig. Qhov no yuav ua rau kom muaj kev nplij siab thiab txo qis kev sib txhuam ntawm cov ntiv tes thaum lub sijhawm ua si. Muab koj cov ntiv tes ua ke thiab qhwv ib daim kab xev kis las nyob ib ncig ntawm koj cov ntiv tes. Rau txawm tighter windings tuaj yeem rov ua ob lossis peb zaug. Cov tangles yuav tsum nyob nruab nrab, thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias cov ntiv tes yog ruaj khov thiab cov ntshav ncig los ntawm cov ntiv tes tsis cuam tshuam. Ntxiv lwm daim kab xev ntawm thawj thiab thib ob knuckles ntawm tus ntiv tes rau kev ruaj ntseg ntxiv. Muab daim kab xev nyob ib ncig ntawm koj tus ntiv tes ob lossis peb zaug thiab txiav. Xyuas kom koj cov ntiv tes pliable txaus los ntawm kev flexing koj cov ntiv tes thiab hnav ib daim kab xev uas tsis hloov tau txaus rau koj cov ntiv tes. Yog tias koj xav tias yuav tsum qhwv lwm tus ntiv tes, rov ua haujlwm zoo ib yam. Nrog cov ntiv tes ntawm ib txhais tes qhwv, ib tus phooj ywg lossis tus kws qhia yuav tsum pab koj txiav daim kab xev los ntawm ib sab nrog txiab.