Dab tsi yog sport tape siv rau?
Kev raug mob kis las yog ib qho tshwm sim ntawm cov neeg ncaws pob ntawm txhua qib. Cov kev raug mob no tuaj yeem muaj los ntawm cov pob me me thiab bruises mus rau cov leeg mob hnyav, sprains, thiab pob txha. Yog li ntawd, daim kab xev kis las tau dhau los ua ib qho tseem ceeb rau cov neeg ncaws pob thiab cov kws qhia. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog kev siv cov kab xev kis las thiab yuav ua li cas thiaj li siv tau los tiv thaiv thiab kho kev raug mob kis las.
Dab tsi yog sports tape?
Cov kab xev kis las yog ib hom kab xev nplaum uas yog siv los muab kev txhawb nqa thiab kev ruaj ntseg rau cov leeg thiab pob qij txha thaum lub sij hawm cev xeeb tub. Nws yog feem ntau siv los ntawm cov neeg ncaws pob los tiv thaiv lossis kho kev raug mob ntawm kis las. Cov ntaub nplaum yog ua los ntawm cov ntaub los yog cov khoom siv elastic nrog cov nplaum nplaum uas tso cai rau nws lo rau ntawm daim tawv nqaij.
Kev siv daim kab xev kis las
Cov kab xev kis las muaj ntau yam kev siv hauv ntiaj teb kev ua kis las. Nov yog qee qhov kev siv ntau tshaj plaws:
1. Tiv thaiv thiab kho cov leeg nqaij thiab pob txha
Ib qho kev siv ntau tshaj plaws ntawm daim kab xev kis las yog los tiv thaiv thiab kho cov leeg nqaij thiab pob txha. Thaum thov kom raug, daim kab xev tuaj yeem pab tswj cov leeg mob lossis sib koom ua ke, cia nws kho sai dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob ntxiv. Daim kab xev muab kev txhawb nqa thiab siab rau qhov chaw cuam tshuam, uas tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o.
2. Txhawb cov pob qij txha raug mob
Kev ua kis las kuj tseem siv tau los txhawb cov pob qij txha raug mob xws li pob taws, hauv caug, thiab dab teg. Daim kab xev tuaj yeem siv rau hauv txoj hauv kev uas txwv qhov ntau ntawm kev txav ntawm kev sib koom ua ke, pab tiv thaiv kev raug mob ntxiv thiab txhawb kev kho kom sai. Daim kab xev kuj tuaj yeem siv los txo qhov mob thiab o ntawm thaj chaw cuam tshuam.
3. Kho lub cev tsis zoo
Cov kab xev ua kis las tuaj yeem siv los kho cov cwj pwm tsis zoo hauv cov neeg ncaws pob. Piv txwv li, yog tias tus neeg ncaws pob muaj lub siab xav ntsoos mus rau pem hauv ntej thaum khiav, daim kab xev tuaj yeem siv rau lawv nraub qaum los txhawb kom lawv tuav lub cev zoo dua. Qhov no tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob thiab txhim kho kev ua haujlwm.
4. Tiv thaiv chafing thiab hlwv
Cov kab xev kis las kuj tseem siv tau los tiv thaiv chafing thiab hlwv los ntawm kev sib txhuam ntawm daim tawv nqaij thiab khaub ncaws lossis khoom siv. Daim kab xev tuaj yeem siv rau thaj chaw xws li ob txhais taw lossis txhais tes los muab kev tiv thaiv kev tiv thaiv uas txo kev sib txhuam thiab tiv thaiv cov hlwv los ntawm kev tsim.
Hom kab xev kis las
Muaj ntau ntau hom kev ua kis las kis las, txhua tus muaj nws tus kheej tshwj xeeb thiab siv. Nov yog qee yam ntawm ntau hom:
1. Daim kab xev kis las
Daim kab xev kis las yog ib daim kab xev nruj, tsis yog elastic uas feem ntau siv los muab kev txhawb nqa ntxiv thiab ruaj khov rau pob qij txha thiab cov leeg. Nws yog feem ntau siv los ntawm cov neeg ncaws pob ncaws pob los kaw lawv cov pob taws kom tiv thaiv pob txha thiab mob.
2. Kinesiology daim kab xev
Kinesiology daim kab xev yog ib daim kab xev elastic uas yog tsim los ua cov khoom ntawm tib neeg daim tawv nqaij. Nws yog siv los muab kev txhawb nqa thiab kev ruaj ntseg rau cov leeg thiab pob qij txha yam tsis txwv kev txav mus los. Kinesiology daim kab xev feem ntau yog siv los ntawm cov neeg khiav dej num thiab lwm tus neeg ncaws pob ua siab ntev.
3. Cohesive daim kab xev
Cohesive daim kab xev yog ib daim kab xev rau tus kheej, tsis yog daim kab xev uas feem ntau siv los qhwv cov ntaub qhwv. Nws yog feem ntau siv hauv kev ua kis las los muab kev txhawb nqa thiab compression rau cov chaw raug mob.
4. Daim kab xev hauv qab
Daim kab xev hauv qab yog ib daim kab xev nyias, uas tsis yog nplaum nplaum uas yog siv rau ntawm daim tawv nqaij ua ntej daim ntawv thov ntawm lwm hom kab xev. Nws yog siv los tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm kev khaus khaus tshwm sim los ntawm cov nplaum nyob rau hauv lwm hom kab xev.
Yuav siv daim kab xev kis las li cas
Daim ntawv thov kev ua kis las zoo yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv thiab kho kev raug mob kis las. Nov yog qee cov lus qhia rau kev siv daim kab xev kis las kom raug:
1. Ntxuav thiab qhuav qhov chaw uas cuam tshuam
Ua ntej siv daim kab xev kis las, xyuas kom qhov chaw cuam tshuam yog huv si thiab qhuav. Qhov no yuav xyuas kom meej tias daim kab xev nplaum zoo thiab tsis ua rau tawv nqaij.
2. Siv daim kab xev hauv qab
Yog tias siv daim kab xev nplaum, siv daim kab xev hauv qab rau ntawm daim tawv nqaij ua ntej siv daim kab xev. Qhov no yuav pab tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm kev khaus khaus tshwm sim los ntawm cov nplaum nplaum hauv cov kab xev kis las.
3. Siv daim kab xev kis las
Siv daim kab xev kis las mus rau thaj chaw muaj kev cuam tshuam, nco ntsoov siv lub zog txaus los xyuas kom meej tias nws nplaum zoo. Daim kab xev yuav tsum tau siv rau hauv ib txoj kev uas muab kev txhawb nqa txaus thiab compression rau thaj tsam cuam tshuam.
4. Tshawb xyuas kom haum thiab xis nyob
Thaum siv daim kab xev, xyuas kom haum thiab xis nyob. Daim kab xev yuav tsum snug tab sis tsis nruj heev, thiab nws yuav tsum tsis txhob ua rau muaj kev tsis xis nyob los yog khaus rau ntawm daim tawv nqaij. Yog tias daim kab xev nruj dhau los yog tsis xis nyob, nws yuav tsum tau muab tshem tawm thiab rov ua dua.
Xaus
Cov kab xev ua kis las yog ib qho cuab yeej tseem ceeb rau kev tiv thaiv thiab kho kev ua kis las uas raug mob. Nws tuaj yeem siv los muab kev txhawb nqa thiab kev ruaj ntseg rau cov leeg thiab pob qij txha, txo qhov mob thiab o, thiab tiv thaiv chafing thiab hlwv. Nrog rau hom kab xev thiab cov txheej txheem thov kom raug, cov neeg ncaws pob tuaj yeem txo lawv txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob thiab txhim kho lawv cov kev ua tau zoo ntawm lub tshav pob lossis lub tsev hais plaub.
